FOR BEGINNERS

サッカー初心者の個人レッスン

周りと比べず、一人のペースで「止める・運ぶ・蹴る」を確認します。チームに入る前でも、練習についていけず悩んでいる場合でも大丈夫です。

監修：谷田部真之助　最終更新：2026年8月3日

対象小学生・中学生

所属未所属でも可

進め方基礎から一つずつ

FIRST STEP

最初に身につけたい3つの基礎

足を固めすぎず、次に動ける場所へボールを置く感覚を練習します。

足元だけを見続けず、ボールと周りを交互に見るリズムをつくります。

強さより先に、軸足と身体の向きを整えて狙った方向へ届けます。

NO COMPARISON

順番待ちや周りの視線を気にせず、同じ動作を必要な回数だけ試せます。できる速さより、なぜ変わったかを大切にします。

「なんとなく怖い」「足のどこで触るか分からない」といった曖昧な悩みも、動きを見ながら具体化します。

HOME PRACTICE

広い場所や特別な器具がなくても続けられるように、ボールタッチや姿勢確認を小さな単位にします。毎日長時間行うより、同じポイントを短時間で確かめることを目指します。

FAQ

チームに入っていなくても受けられますか？

はい。これから始めたい選手も相談できます。運動経験やボールに触れた期間を教えてください。

ボールをほとんど蹴れなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。立ち方やボールへの触れ方から、段階を分けて確認します。

人見知りでも受けられますか？

最初から多くを話す必要はありません。選手の反応を見ながら、無理のない進め方を選びます。

コースや技術名が決まっていなくても大丈夫です。年齢・地域・困っている場面を確認し、次に必要なことを整理します。