DEFENSE LESSON

守備・ディフェンスの個人レッスン

ボールを奪う瞬間だけでなく、その前の立ち位置と近づき方を確認します。抜かれにくく、味方と連動できる守備へつなげます。

監修：谷田部真之助　最終更新：2026年8月3日

テーマ1対1の守備

見る点間合い・向き

目的奪う前を整える

BEFORE THE TACKLE

守備は「奪う前」で差がつく

相手へ真っすぐ飛び込まず、スピードを落とせる距離まで近づきます。

身体の向きで相手の進路を狭め、守りたい側へ誘導します。

ボールが相手の足から離れた瞬間を見て、一歩を出します。

ONE ON ONE

急いで距離を詰めると、相手の一歩で入れ替わられます。止まれるスピードと間合いを覚えます。

身体が残ったまま足を伸ばすと、次の動きが遅れます。重心を移しながら奪う形を練習します。

TEAM DEFENSE

個人レッスンでも、ボール保持者だけでなく、ゴール・味方・相手の位置関係を確認します。試合映像や悩んだ場面があれば、どこを見るかを整理できます。

FAQ

ディフェンダー以外でも受けられますか？

はい。フォワードやミッドフィルダーにも、前線からの守備や切り替えが必要です。ポジションに合わせて扱います。

身体が小さくても守備を改善できますか？

体格だけに頼らず、先に良い位置を取ること、相手の進路を限定することを練習します。

試合で抜かれた場面を相談できますか？

はい。説明や映像があれば、立ち位置・間合い・判断のどこを見直すか整理します。

コースや技術名が決まっていなくても大丈夫です。年齢・地域・困っている場面を確認し、次に必要なことを整理します。