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30秒で、いま確かめたい課題を整理
5つの質問に答えると、プレーで最初に確かめたいポイントと、家で試せる練習1つを表示します。
あなたの課題チェック結果
ボールを守る準備を確かめたいタイプ
取られる直前だけでなく、受ける前の姿勢と最初のタッチから確かめます。
最初に確かめたい3つ
- 相手から遠い側にボールを置けているか
- 受ける前に次のプレーを見られているか
- 体とボールの距離が離れすぎていないか
家で試せること
ボールを左右に半歩ずつ動かし、常に体の近くに戻す操作をゆっくり試します。
あなたの課題チェック結果
ドリブルの置き所を確かめたいタイプ
技の数より先に、相手と距離を取れるボールの置き所を確かめます。
最初に確かめたい3つ
- ボールが体から離れすぎていないか
- 相手と進む方向をいつ見ているか
- スピードを上げる前に次の一歩を決めているか
家で試せること
マーカーを2つ置き、顔を上げて進める速さで左右に運びます。
あなたの課題チェック結果
次のプレーへつながるトラップを確かめたいタイプ
止めることだけでなく、ボールが来る前の準備と次に動ける場所を確かめます。
最初に確かめたい3つ
- ボールが来る前に足を止めていないか
- 最初のタッチをどこに置いているか
- 次のプレーがしやすい体の向きか
家で試せること
壁当てをしながら、返ってくるボールを次に蹴りたい側へ半歩分だけ動かします。
あなたの課題チェック結果
力をボールへ伝える順序を確かめたいタイプ
強く蹴ることより、助走・軸足・当てる位置の順に確かめます。
最初に確かめたい3つ
- 軸足をボールのどこに置いているか
- 足のどの部分で当てているか
- 蹴った後に体重が前へ移っているか
家で試せること
止めたボールを小さな振りで蹴り、毎回同じ場所に当たるかを5回ずつ確かめます。
あなたの課題チェック結果
見る順番を確かめたいタイプ
判断の速さだけでなく、ボールが来る前に何を見ているかを確かめます。
最初に確かめたい3つ
- ボールと相手を交互に見られているか
- 受ける前に味方とスペースを見ているか
- ボールを持ってから選び始めていないか
家で試せること
保護者の方が左右の数字を言い、顔を上げて確認してからボールに触れます。
あなたの課題チェック結果
守備の立ち位置と間合いを確かめたいタイプ
飛び込むタイミングより先に、相手とゴールの間に立てているかを確かめます。
最初に確かめたい3つ
- 相手とゴールの間に体を置けているか
- 相手の次のタッチを待てる距離か
- ボールだけを見て足が止まっていないか
家で試せること
線を1本決め、相手役の左右の動きに合わせて線を超えずに横へ動きます。
あなたの課題チェック結果
ボールがない時の動き出しを確かめたいタイプ
足の速さだけでなく、味方がボールを持った瞬間の立ち位置を確かめます。
最初に確かめたい3つ
- 味方からパスコースが見える位置か
- 味方が顔を上げる前に動き始めているか
- 動いた後に止まず次の場所を選べているか
家で試せること
ボールを持つ人の正面から一歩ずれ、パスの線が見える位置へ動く練習をします。
あなたの課題チェック結果
困っている場面の再現から始めたいタイプ
技術を1つに決める前に、本人が実際に困った場面を再現し、保護者とも認識を合わせます。
最初に確かめたい3つ
- どの試合・場面で困ったか
- 本人は何がうまくいかないと感じたか
- 保護者と本人の困りごとが同じか
家で試せること
最近困ったプレーを1つだけ選び、ボールの位置と相手の位置をゆっくり再現します。
このチェックは、練習で最初に確かめるポイントを整理するものです。実際の課題はプレーを見て確認します。